2017-07-31
22:12:28
Måndag....efter diverse morgonbestyr med mig 🙋🏼...och med Willis 👦🏼...bidde det ett "pt-pass"....mycket tungt arm/ryggpass...🏋🏼♀️😬...som vanligt får "satungen" 😇🙏🏻 mej att utföra mer "än jag kan" 👀...enligt mej ...
Tydligen lyfte jag mer än nån tjej gjort som han tränat...☺️...i "marklyft med kettelbells"...från att ha börjat med lägre tyngder å x antal set...avslutades det med 65kg 🙌🏻
Lite mallig får man vara...när hårt slit lönar sej i "resultat"... 🥇👏🏻...
Mindre roligt är att Willis slagit rekord åxå..känns det som...🙄...i "slemtillverkning" känns som han/vi hostat/sugit flera hundra liter ...å lika mycket rosslar han ännu ....kl 22.05...👀...stackars lilla....
Denna 👆🏻👆🏻👆🏻(slemsug) har gått varm idag kan jag lova....tack å lov att man bor i detta land...att man får låna alla hjälpmedel ...helt gratis 🙌🏻
Nääää nu blire å invänta John Blund å hoppas på en bättre dag i morrn....
2017-07-30
12:13:57
En helg likt en påse gott & blandat..🙌🏻...en bra helg...trots en "stin" mage...🙈...men de vet vi/ni jue vid det här laget att det är ett ständigt återkommande fenomen dessa helger....
I morron vankas det måndag igen...lite vardag/träning 🏋🏼♀️..å de rullar lixåm på....även om jag tycker veckorna funkar bra mat å träningsmässigt är det dock dags för lite finjusteringar...på båda plan 🙄
Säger som Sickan ..... " Jag har en plan"....
Åååå såklart tror jag på "mej själv å mina jag" 🙏🏻😇
Tror det blir en tur å inhandla resväska idag...iaf kolla/reka ...snart kan man börja packa ..🌞👙🍹
2017-07-27
07:59:04
Det blir ett litet gästspel "I en annan del av Borlänge" idag...ett litet jobbdygn 😎...sen paus till nästa fredag...igen.
Livet rullar på...då mår jag som bäst...träningen likaså...annars mår jag obäst 🏋🏼♀️
Då våra "tryggheter" (bästaste "tränarna" 😎🙌🏻 ) gått på semester måste vi "klara oss själva" 😅
Bidde ett pass i "stora gymmet" i går kväll 🏋🏼♀️
Blev en liten tur till Falun igår...haft lite dåligt samvete för att inte varit till graven på viktiga datum 🙄...men igår blev det av ❤️🙏🏻😇
Blir såklart alltid lite känslosamt...å lite extra när Willisen är med ...en konstig å overklig känsla kommer krypande... ❤️....tur att Wilda är med å plockar å grejar med hjärtan/stenar/hundar som finns på graven...vet att det är just så Marie ville ha det...
Vet att hon tycker barnen ska få "röra och känna" 👧🏼👌🏼...
Precis just det...röra/känna är ju lixåm Wildas signum 😅 precis som det ska vara...hon petar/känner/pussar/klämmer även på storebror ...så söt när hon gör så...
Det är inte alltid till Willis förtjusning 😬 med all rätt 😅....
Näää nu en balja lut å fånga den där dagen 🙏🏻
2017-07-23
11:11:26
Det blev ...äntligen... badpremiär för min del i helgen ...har nog aldrig "premiärat" så sent ...men som bekant...bättre sent än aldrig 
...🙌🏻
Några riktigt sköna väderdagar 🌞...och idag om fem veckor sitter vi på planet ✈️...hoppas jag ...med tanke på jordbävningen som även drabbade vårat resmål..🙄
Fyra dagar "hemifrån"...åxå fyra dagar utan träning...även om kroppen hade lovats lite vila...så har det blivit vääääl mycket av just det...fööör mycket sitta...å på tok för mycket "stoppa/proppa/äta"...huvvva 🙈....
Men...idag äre söndag...hemresa...vardag...måndag...rutiner...träning...barnbarn...🙌🏻😎
👉🏻Keep up the good work 👈🏻
2017-07-20
07:59:57
Ja den där bikinin har kommit ....å fanimej den passade 👙🙌🏻...å den va lika snygg som på bilden 🔝....
Hoppas kunna inviga den i helgen 🌞🙏🏻....
I och med att jag åker till Västerås i helgen blire åxå lite träningsvila 👀
Tror kroppen blir lite glad då...men hur knoppen bli vete 17 🙈
Svårt det här...med balans/kropp/knopp...oavsett vad det gäller 🤔...fasst det i allra högsta grad sitter ihop...lixåm...
Såååå nu lite kaffe å sen fixa/packa/dona lite för fyra dagar "ower there" 😎👌🏼
2017-07-18
07:55:14
Några dagars träningspaus...🤔...ja tror det är det kroppen säger till mej...jag är inte så dum så jag inte fattar att om det gör ont tränar man inte...👀...men har ju inte direkt ont...mer obehagligt....
Nåt hände ju för några veckor sedan...i ljumsken...så vid vissa övningar sticker/bränner det från ljumsken å ner i låret...samt att låret bitvis tappar känseln efter träning 😬
Har kommit överens med "pt'n" om att inte utföra några "tunga" benövningar alls i en vecka ...får se om de blir nå bättre 🙏🏻
Får bli lite promenader istället så länge 🚶🏼♀️💨
2017-07-15
21:07:36
Nåt har "hänt"....har så mycket "bra dagar" nu för tiden....🙏🏻...kan det va "såndär intention".... 🤔
Lite att "Jag har fanimej bestämt mej att må bra...trots allt" ....har iaf många fler måbradagar än dåliga 😊...tackar jag ✨🌟⭐️ för...och klappar mej själv på axeln...för utan mej själv å mina jag...hade det aldrig hänt nåt....👏🏻
Vågade mej tillochmed in på gymmet idag (ni vet det stora/hemska där proffsen å dom snygga är 😁)...kändes riktigt bra 🏋🏼♀️....bokat ett litet söndagspass åxå 😁 så denna vecka blire sju pass..💃🏼
Avslutar lördagskvällen med en inte alltför "uppkäftig" kvällsdrink 😅
Justja....höll på att glömma visa vad "klickahemfingrarna" lyckades med...👆🏻👆🏻....har ju lite svårt att hitta bikini...😬...hyllmetrarna på varenda affär har definitivt missat kategorin "välutrustade"...👀...skär hals/axlar av mej med dessa trådar som sitter fastsydda på små trekanter ...
Därför...tror/hoppas/ber jag att denna passar mej 😇🙏🏻
2017-07-13
22:18:09
Idag avbrändes det femte passet för veckan...avslutade med "intervall" = 45 sek styrka 🏋🏼♀️...10 sek vila...45 sek kondition 🏃🏼♀️💨...🔁...i 45 minuter...
Det är helt klart en "favorittyp" av träning...🙌🏻...i morrn nöjer jag mej med "promenad" 🚶🏼♀️...
Är ju som bekant (för vissa) en typisk "beroendeperson"...👀...snöar lätt in på saker...nu äre den här 👇👇
Så jävla god 😎👌🏼.... (tycker mina behov är rätt oskyldiga ändå)....
Haft en himlans trevlig dag...hund/barn/barnbarn/syster/syskonbarn/mat//träning/Cola zero cherry... 😘🙏🏻...
2017-07-11
09:39:48
Tänk...om några dagar har halva sommaren passerat...😬...det blir mörkare...det blir kallare...har det ens blivit varmare 🙄...?
Kanske är det pga att man har den där resan i "rockärmen" som gör att man inte heller har sån 🌞-panik...men såklart önskar jag fint här med...🙏🏻...typ 43 dagar kvar ✈️
Här hemma är ordningen återställd...🙌🏻...Willis är inkvarterad för typ 10 dar framåt 👵🏻❤️👦🏼...å kaffe å "kanelbulle" intages i allsköns ro ☕️👌🏼
Kan informera att denna 👆🏻 kanelbulle innehåller lika många kalorier som en bulle på Ikea (typ 200)...skillnaden ...för mej...är att ikeabullen väcker jävulen i mej å jag vill genast ha mera/flera 👿...medans denna "bar"...gör mej nöjd med en 1/2 🙌🏻....
Lite träning bidde de igår...först ett "pt-pass" på fm...🏋🏼♀️...
Squats med tyngd 👆🏻
Utfallssteg 👆🏻
Skriv inläggstext
Rodd 👆🏻
Något av det som stod på agendan...plus en jävla massa "mage" 💪🏻😬💪🏻...kan lova att man typ "skakar" efter ett sånt pass....
Efter lite mat å jordgubbar vare dags för pass två...easylineextreme...fem varv...fullt ös...medvetslös 🏋🏼♀️..
Men gött vare 🙌🏻😎....
Mormors jordgubbsmästare ❤️🍓😘
2017-07-10
09:27:05
Gårdagens hemresa....😬...
18.25....blev 19.05..."på grund av obehöriga på spåret"...🤔..."tänk dock på att tiden kan ändras både framåt och bakåt"...vilket betyder att man bör befinna sej på stationen...
Nåja...inte hela världen....
Plötsligt blir 19.05...19.15....
Bestämmer mej för en macka å ett glas juice...🙌🏻...på Waynes ....på just denna station ...Västerås ...ligger det precis intill en av ingångarna....och dessutom har dom i sin tur kylen med bl.a. drickor precis vid utgången...där jag satt ...
Det kom ett gäng...ca 5-6 somaliska killar...varav en slinker in snabb som en vessla å roffar åt sej en dricka ur kylen.... VA FAAAN 😠....när ännu en försöker med samma sak vägrar jag att släppa honom med blicken...vilket han ser...trots det försöker han... NÄ NU JÄVLAR RÄCKER DET vrålar JAG 😮...å han lommar pinsamt iväg...
19.15...blir sååå 19.25....
Hinner köpa en glass ...🙃...
Hinner åxå se ett antal unga män...av svensk härkomst (därmed jämnat ut ev rasistisla begrepp)...trampa oroligt runt...spanar spejar...strålar samman...utbyter "grejer" å pengar.... 🙈...dom ser trötta å slitna å minst sagt trasiga/tragiska ut....
Jag drabbas plötsligt av rädsla...vart tog "dom vägen"...drickatjuvsgänget står dom bakom hörnet å väntar in mej...👀...hatar att ens tänka så...
Halleluja tåget går 19.25...tur...då hinner man med 20.05 från Sala 🙏🏻
19.45 ankommer tåget...information om anslutningar...."resande mot Borlänge hänvisas till tåget som avgår kl 21.00"....NÄÄÄÄÄÄJ...inte här...stationen i Sala är vedervärdig...här brukar det va spyor på golven....dock inte denna gång...
Det stinker gammal öl ur soptunnor...det luktar så mycket kiss på toa så man typ spyr...🤢...toapapper kan man bara drömma om...🚽
Nåväl...ska ju BARA befinna mej här drygt en timma 🙄..sa jag att jag hann äta både en hamburgare å en chokladbit....🍔🍫...😩
Väl på plats på tåget...sitter i allsköns ro 😶...när med en smäll ramlar bordet ner....rätt på ovansidan av min hand 🤚🏻...gjorde så jävla ont så jag trodde hela handen smulats sönder....typ/överdrivaren/less...😠
Jaaaa kom väl hem till slut iaf...🙌🏻
2017-07-09
11:49:05
Snart är "varannan helg" slut för denna gång...tänk att i otroliga sex år har vi lyckats fixa det på just det här viset 🙏🏻...
Jag har "lärt mej" massor om både mej själv ...å "andra" 😅...dessa år...att andra inte gör precis som jag...behöver ju inte vara "fel"....🙈
Jag har lärt mej att kliva undan...dock på rätt vis...av rätt anledning ...av den anledning som gagnar mej...inte för att behaga...🙌🏻
Jag kan...trots att det är "semester" nöja mej med att åka hem till mej/mitt liv å vara nöjd å lugn med det...trots att "han" och dottern ska åka å campa en vecka...🏕...för nåt år sedan...hade jag krampaktigt blåhållit mej i byxbenen på "honom" å ensamhetsångesten skrikigt "lämna mej inte"....👀
Jag "har nåt"....nåt viktigt....
"Som fyller mina dagar med liv...och inte livet med dagar"🙏🏻
Jag har min "Willis"...❤️...min Wilda...❤️...och mina barn...
Och jag har min träning...mitt gym...jag har skaffat mina "må bra verktyg" som fått mej att "växa" (på vissa vis...😇) ...å minska...på andra vis....🙌🏻...jag har gjort/gör aktiva val som får mej att känna mej lugn...(visst jag krånglar med mitt ätande)...
Egentligen...gillar jag inte "före/efter bilder"....men...ibland glömmer man hur långt man kommit...å då kan det va lite skönt å kul...å se lite lön för sitt engagemang...så sluta scrolla eller "skylldejsjälv".... 😅...
Jag är iaf nöjd...(dessutom tror jag att jag fått mitt "mår kroppen bra mår sinnet bra"...bekräftat) 🙏🏻
HITTA DITT VARFÖR (va det än må vara för "varför"...)...JAGA DET 🙌🏻
2017-07-08
11:30:03
Sååå typiskt mej...fick en inbjudan om en fest...🙌🏻
Jaaaa fan va kul 💃🏼🥂....
Tre dagar senare.... "💭...ällä...👀...ska jag ???....fest...JAG...näää...undrar hur jag ska säga...💭"...sååå avbokat...
Fan va dålig jag är...🙈
Mycket med hjärnan nu..."Gud va mycket sittande...kan ju inte åka bort...när ska jag då träna...ska jag äta de där...äter bara lite...borde inte ätit de där...hur ska jag kunna låta bli allt bröd på semestern...tror man kunde träna lite där åxå...tex vattenjumpa"...
Jaaa sån är jag 🙋🏼....
"Hej jag heter Lillis å jag är störd"
2017-07-07
08:53:09
Skulle behöva en "pt" på jobbet åxå...iaf sista dagarna innan semestern...nån som puschar/peppar/jagar ...du kan du vill du orkar" 😬🙌🏻....
Ibland avslutas en dag långtifrån hur man trott👀....blir lätt gjort att det följer med in i "sovet"...vilket såklart resulterar i sämre/utebliven sovning...och istället en massa tank å tänk...🙄...mångas liv är långtifrån enkelt...🙏🏻....
Idag är en ny dag...hoppas för "hens" skull att den blir bättre 🙌🏻
För egen skull...tror jag den blir 🔝
(Nääää jag kan inte va med på kort utan att larva mej 🙈)
2017-07-06
15:56:59
Ja faktum är att detta får man upp om man slår upp ordet i överskriften 🙈
Tänkte mej inte det såååå magstarkt dock...😅...
Gårdagens (onsdagens) pass blev snudd på "euforiskt"...ett tag har träningen mest känts lite "tung" å lite "omöjlig"...inte riktigt gett den där sköna känslan efteråt 🙄...antagligen beroende på egna prestationskrav .... 😬...men ...igår va jag STARK 🏋🏼♀️...kommer aldrig säga att "idag va det lätt"...för då gör man nog "fel"...men igår orkade jag å ville 🙌🏻 och med rätt stöd/pusch/pepp orkar man mer än man tror...å känslan efteråt va sådär skön 🙏🏻😇....
Nu äre "sista natten/dygnet" med gänget...innan tre veckors semester...😎👌🏼...
2017-07-05
16:34:16
Det vankas "peace and Love" i stan...tänk hur det va för några år sedan...folk vallfärdade i lemmeltåg och fyllde varenda millimeter ...och även varenda eluttag i hela stan 😅 man laddade tfn datorer plattade håret å Gud vet vad...på golven runt i hela kupolen 😎...
Personligen är jag ingen "festivaltyp" men lite kul vare ju om inte annat å glo på alla människor....käka lite annorlunda mat å lixåm bara känna glädjeyran hos folk 🙌🏻...
Nu ären ju som bekant desto mindre...kanske lika bra/bättre va vet jag....🙄
Va iväg på lite "tjejkväll" igår...dottern hade anmält oss till en "VIP kväll" på makeupstore på kupolen...jag fick den stora äran att få bli lite sminkad...riktigt kul vare och jag blev lika förvånad varje gång jag råkade se mej själv i spegeln hemma...😅...
Men...(det finns ju oftast ett sånt 😬)...idag är den uppsvällda glåmiga JAG 🙋🏼 tillbaka...😁...finns ju inga planer i världen att man skulle komma ihåg alla...sträck/penseldrag/skuggor/puder/byttor/ å Gud vete allt...men kul å se hur man KAN bli å se ut 👌🏼
Nu sitter jag å väntar på att åka å träna bort en portion "villhöver"...(läs kebabtallrik 🙈)...
2017-07-02
14:57:13
Fint väder betyder på nåt vis "gemenskap"...fint väder ger mej tidvis väldigt mycket ångest...
(har säkert skrivit det förr men tål att upprepas)...särskilt de ggr jag inte är med min "T"...tycker det är asjobbigt att gå av ett pass kl elva en lördag...se alla människor sitta å fika/luncha på stan...höra tom på nyheternas "väder" att "- I kväll är det läge att använda grillen"...🙄...
Ok...ällä ska man kanske gå hem å ta ett par sovpiller å sova bort dagen..för att mota sin ångest (som jag numer vet att det heter)👀...
Igår slapp jag det sistnämnda 🙏🏻
Bestämdes att vi skulle ut å äta... jag/syrran/sonen & dottern med familj...bara det...och solen gav energi till "sysselsättning"...ällä jaaa...iaf till några timmar i solen 🌞👌🏼...och därefter en välbehövlig *uppfräschning av hemmet*
Lill-Britt intager den stående förrätten på Pinchos 👌🏼 vilket även gladde en del småfåglar 😁...
Det va massor av folk på stan...god mat å trevligt sällskap 🌞🙏🏻
Det sköna med såna här kvällar är att man kommer hem i alldeles lagom tid ...å kan inta *position*🙃
Sov som en stock ...hela natten och vaknade inte förräns klockan ringde 08.30 👀...herregud minns inte när det senast hände...🙏🏻 va nog välbehövligt....
Latat mej å åkt buss till jobbet...😬...så även idag...
Ett pass/dygn kvar...(efter detta dygn)...på torsdag sen tre veckors semester 🤘🏻....
2017-07-01
06:33:03
Egentligen är det på tok för tidigt...att ens tänka tanken att vara vaken redan...(06.10 piiiip)...👀
Sovit jour...och som (ev) bekant vet jag inte ens om jag hamnar i "djupsömn" dessa nätter...05.18 tittade jag på klockan sista gången innan det bara va att konstatera...färdigsovet 🙄...
It's gonna be a long day ...
Det sköna är jue att man hinner få nån timmas "egentid" innan dagen gryr...lite kaffe ☕️👌🏼 lite morgontidning 👓🗞...
Hoppas få till ett 🏋🏼♀️-pass under dagen...även lite "familjeplaner" finns i rockärmen...bara å vänta å se hur allt faller på plats...(har jue ett hem åxå som behöver lite kärlek och omtanke 😬)....
Hursomhelst ser det ut å bli ännu en fin dag...🙏🏻😇...iaf om man smygtittar ut mellan springorna...🌞
Det ser ut som semesterdestinationen håller på att värmas upp rejält 🌞🌞🌞 58 dagar kvar...till 🌞👙👒💫✨🍇🍉🥗🥃🍷🥂🍻🍺🍹🍸🍽🍾...🙏🏻😇....längtar som ett barn till julafton ...
Välkommen... juli 😎🙌🏻
